Påmelding

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 22.08.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 23.08.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Søndag 23. august arrangerer Sammen, i samarbeid med vektløfterklubben AK Bjørgvin, et introduksjonskurs i vektløfting.
I workshopen får du en innføring i grunnleggende teknikk i rykk og støt (snatch og clean & jerk).

Enten du er helt ny til vektløfting eller ønsker å finpusse teknikken din, er dette en flott mulighet til å lære mer.

Workshopen vil vare i 4–5 timer.

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 1 (nybegynner)
Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 70 minutter.
Merk: To elever pr. stang.
Instruktør: Ha

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 1 (beginner)
We go through the basics of pole, tricks, and spins.
In Pole Level 1, we focus on proper technique, injury prevention, and safety. The emphasis is on a sense of mastery and enjoyment of training, and you don't need any prior experience. The course runs over six sessions, and each class lasts up to 70 minutes.
Note: Two students per pole.
Instructor: Ha

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

• 25.08.2026 fra kl. 18:50 til kl. 20:00
• 01.09.2026 fra kl. 18:50 til kl. 20:00
• 08.09.2026 fra kl. 18:50 til kl. 20:00
• 15.09.2026 fra kl. 18:50 til kl. 20:00
• 22.09.2026 fra kl. 18:50 til kl. 20:00
• 29.09.2026 fra kl. 18:50 til kl. 20:00

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 3

På Pole Level 3 begynner vi og fokusere mer på å avansere og kombinere øvelser. Vi jobber med å mestre utfordrende øvelser og tilpasse til hvert enkelt nivå. Vi har også større fokus på øvelser opp-ned på stangen.
Kurset går over seks ganger og hver time varer i 70 minutter.
Instruktør: Ha

Forkunnskaper: Bestått Pole Level 2/ du må beherske følgende triks: Flying v, Cross knee release, Inverted crucifix


Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 3
In Pole Level 3, we begin to focus more on advancing and combining moves. We work on mastering challenging exercises and adapting them to each individual’s level. We also place greater emphasis on inverted moves on the pole.

The course runs over six sessions, and each class lasts 70 minutes.
Prerequisites: Completion of Pole Level 2 or equivalent. You must master the following tricks: Flying V, Cross knee release, Inverted crucifix
Instructor: Ha
Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

• 25.08.2026 fra kl. 20:10 til kl. 21:20
• 01.09.2026 fra kl. 20:10 til kl. 21:20
• 08.09.2026 fra kl. 20:10 til kl. 21:20
• 15.09.2026 fra kl. 20:10 til kl. 21:20
• 22.09.2026 fra kl. 20:10 til kl. 21:20
• 29.09.2026 fra kl. 20:10 til kl. 21:20

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 1 (nybegynner)
Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 70 minutter.
Merk: To elever pr. stang.
Instruktør: Malin

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 1 (beginner)
We go through the basics of pole, tricks, and spins.
In Pole Level 1, we focus on proper technique, injury prevention, and safety. The emphasis is on a sense of mastery and enjoyment of training, and you don't need any prior experience. The course runs over six sessions, and each class lasts up to 70 minutes.
Note: Two students per pole.
Instructor: Anna

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

• 26.08.2026 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 02.09.2026 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 09.09.2026 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 16.09.2026 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 23.09.2026 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 30.09.2026 fra kl. 19:30 til kl. 20:40

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole tricks, combos and flow (øvet)

Dette kurset er til deg som har polet en stund og som er klar til å lære litt mer avanserte triks og kombinasjoner på både static og spinning pole. Kurset ligner ganske mye på tidligere pole level 3, men vi forutsetter at teknikken på en del basic triks er på plass og at du er helt komfortabelt med å være opp og ned.
Du bør kunne løfte til invert/straddle og beherske inside/outside leg hang, butterfly, og backgrap
Timen varer inntil 70 minutter

Instruktør: Sonja

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Tricks, Combos and Flow (intermediate)

This course is for those who have been doing pole for a while and are ready to learn more advanced tricks and combinations on both static and spinning pole. The course is quite similar to the previous Pole Level 3, but we assume that the technique for a number of basic tricks is in place and that you are fully comfortable being upside down.
You should be able to lift into an invert/straddle and manage inside/outside leg hang, butterfly and backgrap.
The class lasts up to 70 minutes.

Instructor: Sonja

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

• 27.08.2026 fra kl. 19:00 til kl. 20:10
• 03.09.2026 fra kl. 19:00 til kl. 20:10
• 10.09.2026 fra kl. 19:00 til kl. 20:10
• 17.09.2026 fra kl. 19:00 til kl. 20:10
• 24.09.2026 fra kl. 19:00 til kl. 20:10
• 01.10.2026 fra kl. 19:00 til kl. 20:10

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 2

Vi repeterer nøkkeltriks fra nybegynnerkurset (pole level 1) og hjelper deg og bygge styrke og smidighet til å komme videre med mer krevende triks og spins. Vi finpusser teknikk på de mer krevende øvelsene og setter sammen ulike øvelser og lager koreografi. Timen varer inntil 70 minutter
Garantert god stemning!
Kompetansekrav: Bestått pole level 1 kurs (tidligere pole beginner) eller tilsvarende.

Du må kunne beherske følgende triks for å få utbytte av Pole Level 2:Fallet til backhook, polesit, klatre til crucifix


Instruktør: Anna

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon av kursavgift.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 2
We review key tricks from the beginner course (Pole Level 1) and help you build the strength and flexibility needed to progress to more advanced tricks and spins. We refine technique for the more challenging moves, combine different exercises, and create choreography. The class lasts up to 70 minutes.
Guaranteed great atmosphere!
Requirements: Completion of Pole Level 1 (previously Pole Beginner) or equivalent experience.
You must be able to master the following tricks to benefit from Pole Level 2: the fall to back hook, pole sit, and climb to crucifix.
Instructor: Anna

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.

Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.
When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

• 27.08.2026 fra kl. 20:15 til kl. 21:25
• 03.09.2026 fra kl. 20:15 til kl. 21:25
• 10.09.2026 fra kl. 20:15 til kl. 21:25
• 17.09.2026 fra kl. 20:15 til kl. 21:25
• 24.09.2026 fra kl. 20:15 til kl. 21:25
• 01.10.2026 fra kl. 20:15 til kl. 21:25

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 29.08.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 30.08.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Har du et ønske om å utvide dine ferdigheter innen Pilates?
Vi arrangerer Pilates Instruktør grunnkurs.

Pilates som treningsform utfordrer og forbedrer mobilitet, fleksibilitet og styrke. Det er en skånsom treningsform for kropp og ledd, og kan påvirke stressnivået i kroppen positivt. Øvelsene i Pilates kan skaleres for å tilpasses deltaker sitt nivå til enhver tid, slik at man kan få en gradvis progresjon i teknikk, styrke og formkurve.
Kurset passer for deg som ønsker å utdype egen forståelse av Pilates og undervisningsmetoder, eller for deg som ønsker å få muligheten til å undervise Pilates. Du vil etter endt kurs ha et godt grunnlag for god egenpraksis på matte, samt et godt fundament for å kunne undervise og motivere andre på nivå nybegynner til litt øvet. Det er ikke et krav om at man ønsker å bli instruktør for å delta. Her kan man delta om man bare vil tilegne sin egen Pilatespraksis mer dybde og forståelse.
Som deltaker vil du få de nødvendige verktøy, ferdigheter og kunnskap du trenger for å lage kreative, motiverende og funksjonelle pilatesøkter. Du introduseres til historien bak Pilates som treningsprinsipp, fordelene med øvelsene og hvordan du kan lage en trygg og effektiv økt. Du vil også lære om undervisningsmetoder og hvordan du kan tilpasse øvelser for ulike type grupper.

Sted: Trene Sammen Kronstad
instruktør: Maria de la Torre Larios
Dato/tid:
05.sep + 06.sep kl. 09:00-17:00
19.sep + 20.sep kl. 09:00-17:00
100% fremmøte på samtlige datoer og tidspunkter er obligatorisk for å bestå kurset.

Pris:
Student: Kr. 2990,-
Ikke-student: Kr. 3490,-
Kurspris inkluderer 32 timers undervisning, kursmateriale og evalueringsmodul.

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kurset på eget ansvar og påbegynt kurs blir ikke refundert uansett årsak.

For spørsmål om kurset: maria.larios@sammen.no

Would you like to expand your Pilates skills?
We are offering a Pilates Instructor Foundation Course.

Pilates is a form of exercise that challenges and improves mobility, flexibility, and strength. It is a gentle workout for the body and joints and can also have a positive effect on reducing stress levels. Pilates exercises can be adapted to suit each participant's individual level, allowing for gradual progression in technique, strength, and overall fitness.

This course is ideal for anyone who wants to deepen their understanding of Pilates and teaching methods, or for those who wish to become a Pilates instructor. Upon completion, you will have a solid foundation for your own mat-based Pilates practice, as well as the knowledge and confidence to teach and motivate beginners and participants with some prior experience.

You do not need to aspire to become an instructor to attend. The course is also suitable for anyone who simply wants to gain a deeper understanding of Pilates and develop their personal practice.

As a participant, you will receive the essential tools, skills, and knowledge needed to design creative, motivating, and functional Pilates classes. You will be introduced to the history and principles of Pilates, the benefits of the exercises, and how to create safe and effective sessions. You will also learn teaching techniques and how to adapt exercises for different types of groups.

Location: Trene Sammen Kronstad
Instructor: Maria de la Torre Larios

Dates & Times:

5 September & 6 September, 9:00 AM–5:00 PM
19 September & 20 September, 9:00 AM–5:00 PM

Attendance:
100% attendance on all course dates and times is mandatory in order to successfully complete the course.

Price:
Student: NOK 2,990
Non-student: NOK 3,490
The course fee includes 32 hours of instruction, course materials, and the assessment module.

Please note: Registration is binding, and the cancellation deadline is 7 days before the course starts. A NOK 200 administration fee applies to all refunds.
Participation is at your own risk. Once the course has started, no refunds will be given, regardless of the reason.

Questions about the course?
Email: maria.larios@sammen.no

Tidspunkter:

• 05.09.2026 fra kl. 09:00 til kl. 17:00
• 06.09.2026 fra kl. 09:00 til kl. 17:00
• 19.09.2026 fra kl. 09:00 til kl. 17:00
• 20.09.2026 fra kl. 09:00 til kl. 17:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 05.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 06.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Kurset for deg som ikke kan svømme!

Hva du vil lære:
• Grunnleggende svømmeferdigheter som glid, dykke og flyte.
• Teknikker for armtak og beinspark.
• Svømme på mage og rygg, samt håndtering av dypere vann og stuping.

Mål og krav:
• For voksne som ønsker å lære å svømme.
• Målet er at deltakerne skal bli trygge i vannet og utvikle grunnleggende svømmeferdigheter.

Kurset går over 12 uker med pauser på helligdager, vinter og høstferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før kursstart.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 07.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 14.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 21.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 28.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 12.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 19.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 26.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 02.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 09.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 16.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 23.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 30.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Kurset for deg som ønsker å forbedre svømmeteknikken din i alle arter!

Hva du vil lære:
• Forbedre svømmeteknikk i crawl, bryst og rygg.
• Fokus på teknikk som kroppskontroll, pusteteknikk, benbevegelse og vendinger.
• Øke utholdenhet og svømmeferdigheter over lengre distanser.

Mål og krav:
• For voksne som ønsker å forbedre sin svømmeteknikk.
• Må kunne svømme minst 50 meter.
• Målet er å styrke teknikk og utholdenhet i svømming.

Kurset går over 10 uker med pauser på helligdager, vinter og høstferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før kursstart.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Tidspunkter:

• 07.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 14.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 21.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 28.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 12.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 19.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 26.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 02.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 09.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 16.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Easyswim er et svømmekurs for barn mellom 5 og 7 år. Kurset går over 4 trinn og varer i 2 år.

Hva du vil lære:
• Målet er å gjøre barna svømmedyktige med fokus på trygghet i vannet og selvberging i vann.

Kurset går over 12 uker, med pauser på helligdager, høstferie og vinterferie.
Flytevest vil bli tildelt første kursdag, denne lånes gjennom hele kurset. Flytevesten kan eventuelt kjøpes.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 08.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 15.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 22.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 29.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 13.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 20.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 27.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 03.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 10.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 17.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 24.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 01.12.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Easyswim er et svømmekurs for barn mellom 5 og 7 år. Kurset går over 4 trinn og varer i 2 år.

Hva du vil lære:
* Målet på trinn 2 er at barnet skal kunne svømme 8-15 meter bryst og rygg uten flytevest og være på vei til å bli trygg i vannet.

Kurset går over 12 uker, med pauser på helligdager, høstferie og vinterferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før oppstart.
Flytevest vil bli tildelt første kursdag, denne lånes gjennom hele kurset. Flytevesten kan eventuelt kjøpes.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 08.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 15.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 22.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 29.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 13.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 20.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 27.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 03.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 10.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 17.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 24.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 01.12.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Easyswim er et svømmekurs for barn mellom 5 og 7 år. Kurset går over 4 trinn og varer i 2 år.

Hva du vil lære:
* Målet med easyswim trinn 4 er at barnet skal være svømmedyktig. Barnet er trygg i vannet og mestrer teknikker som bryst, rygg og crawl. Mestrer dykke, flyte gli prinsippet og kan svømme lengre distanser uten pause.

Kurset går over 12 uker, med pauser på helligdager, høstferie og vinterferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før oppstart.
Flytevest vil bli tildelt første kursdag, denne lånes gjennom hele kurset. Flytevesten kan eventuelt kjøpes.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 08.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 15.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 22.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 29.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 13.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 20.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 27.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 03.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 10.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 17.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 24.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 01.12.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Easyswim er et svømmekurs for barn mellom 5 og 7 år. Kurset går over 4 trinn og varer i 2 år.

Hva du vil lære:
* Målet på easyswim trinn 3 er at barnet skal kunne flyte på mage/rygg, svømme 8-15 meter bryst/rygg uten drakt og være på god vei til å bli trygg i vannet. De skal også mestre flyting, dykking og selvberging i vann.

Kurset går over 12 uker, med pauser på helligdager, høstferie og vinterferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før oppstart.
Flytevest vil bli tildelt første kursdag, denne lånes gjennom hele kurset. Flytevesten kan eventuelt kjøpes.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 08.09.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 15.09.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 22.09.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 29.09.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 13.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 20.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 27.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 03.11.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 10.11.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 17.11.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 24.11.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 01.12.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

For deg som ønsker å mestre svømmeteknikken crawl!

Hva du vil lære:
• Grunnleggende prinsipper for effektiv crawl over lengre distanser.
• Forbedre vannfølelse, streamline, armtak, beinspark og vendinger.
• Øvelser for pusteteknikk og kroppsposisjon.

Mål og krav:
• Må kunne svømme minst 50 meter crawl og være komfortabel på dypt vann.
• Målet er å forbedre crawlteknikken, utvikle utholdenhet og øke svømmeglede.

Kurset går over 10 uker med pauser på helligdager, vinter og høstferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før kursstart.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 10.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 17.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 24.09.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 01.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 15.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 22.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 29.10.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 05.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 12.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50
• 19.11.2026 fra kl. 16:00 til kl. 16:50

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

For deg som ønsker å mestre svømmeteknikken crawl!

Hva du vil lære:
• Grunnleggende prinsipper for effektiv crawl over lengre distanser.
• Forbedre vannfølelse, streamline, armtak, beinspark og vendinger.
• Øvelser for pusteteknikk og kroppsposisjon.

Mål og krav:
• Må kunne svømme minst 50 meter crawl og være komfortabel på dypt vann.
• Målet er å forbedre crawlteknikken, utvikle utholdenhet og øke svømmeglede.

Kurset går over 10 uker med pauser på helligdager, vinter og høstferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før kursstart.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 10.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 17.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 24.09.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 01.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 15.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 22.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 29.10.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 05.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 12.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50
• 19.11.2026 fra kl. 17:00 til kl. 17:50

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

For deg som ønsker å finpusse crawl teknikken din og trene på lengre distanser!

Hva du vil lære:
• Forbedre teknikker som streamline, armtak og puste til siden.
• Fokus på spesifikke crawl-elementer som "catch", drag og avslappet armtak.
• Vendinger og teknisk presisjon.

Mål og krav:
• Må kunne svømme minst 50 meter.
• Målet er å perfeksjonere crawl-teknikken, utvikle utholdenhet og forbedre effektiviteten i vannet.

Kurset går over 10 uker med pauser på helligdager, vinter og høstferie. Kurskalender vil bli tilsendt uken før kursstart.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett. Ved eventuell avmelding før kursstart vil et gebyr på kr 500,- bli belastet. Dersom du avmelder deg etter kursstart, vil kursavgiften ikke bli refundert.

Tidspunkter:

• 10.09.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 17.09.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 24.09.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 01.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 15.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 22.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 29.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 05.11.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 12.11.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50
• 19.11.2026 fra kl. 18:00 til kl. 18:50

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 12.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 13.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 19.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 20.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Lift Off-konkurranse på Fantoft.

Øvelser: rykk og støt.

Konkurransen gjennomføres i lag på to. Én deltaker utfører rykk, mens den andre utfører støt. Finn en partner og meld dere på!

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Lift Off-konkurranse på Fantoft.

Øvelser: rykk og støt.

Konkurransen gjennomføres i lag på to. Én deltaker utfører rykk, mens den andre utfører støt. Finn en partner og meld dere på!

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 26.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 27.09.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Har du lyst til å bli sykkelinstruktør? Nå har du muligheten til å delta på vårt instruktørkurs og lære hvordan du leder inspirerende sykkeltimer!


Vårt sykkelkurs gir deg en grundig innføring i:
✅ Sykkelteknikker – Hvordan bruke riktig teknikk for en trygg og effektiv treningsøkt.
✅ Timeoppbygging – Lær hvordan du setter sammen en variert og engasjerende sykkeltime.
✅ Instruktørrollen – Få innsikt i hvordan du motiverer og veileder deltakerne dine.
✅ Musikkbruk/analyse – Hvordan bruke musikken aktivt for å skape energi og rytme i timen.

📅 Kursdatoer og tider (alt foregår på Studentsenteret):
📖 Teori: Fredag 02.10.26 – kl. 18:00–21:00

🚴 Praktisk del:
Lørdag 03.10.26 – kl. 09:00–17:00
Søndag 04.10.26 – kl. 10:00–18:00

🎤 Evaluering/Auditions: Dato fastsettes senere.

⏳ Påmeldingsfrist: 30.09.26
📩 Har du spørsmål?
Ta kontakt med Stacy Douglas på stacy.douglas@sammen.no.

Meld deg på og ta steget mot å bli en motiverende sykkelinstruktør! 🚴‍♂️🔥

Do you want to become an indoor cycling instructor? Now you have the chance to join our instructor course and learn how to lead inspiring cycling classes!

Our cycling course gives you a thorough introduction to:
✅ Cycling techniques – How to use the right techniques for a safe and effective workout.
✅ Class structure – Learn how to put together a varied and engaging cycling class.
✅ The instructor role – Gain insight into how to motivate and guide your participants.
✅ Use/analysis of music – How to actively use music to create energy and rhythm in the class.

📅 Course dates and times (all taking place at the Student Center):
📖 Theory: Friday 02.10.26 – 6:00 PM–9:00 PM

🚴 Practical part:
Saturday 03.10.26 – 9:00 AM–5:00 PM
Sunday 04.10.26 – 10:00 AM–6:00 PM

🎤 Evaluation/Auditions: Date to be announced later.

⏳ Registration deadline: 30.09.26
📩 Questions? Get in touch with Stacy Douglas at stacy.douglas@sammen.no.

Sign up and take the step towards becoming a motivating cycling instructor! 🚴‍♂️🔥

Tidspunkter:

• 02.10.2026 fra kl. 18:00 til kl. 21:00
• 03.10.2026 fra kl. 09:00 til kl. 17:00
• 04.10.2026 fra kl. 10:00 til kl. 18:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 03.10.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 04.10.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

Selve kurset går over 2 dager (lørdag(/søndag). I tillegg kommer 2 timer med oppfølging, inklusive brattkortprøven, som blir lagt en uke til 10 dager etter selve kurshelgen. Dette avtales ila. søndagen. Man kan da i utgangspunktet ikke ta prøven samme helgen som man tar kurset. I perioden fram til oppfølgingstimene har man anledning til å øve så mye man ønsker i våre klatrehaller. Egentreningen er inkludert i kursavgiften.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 10.10.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 11.10.2026 fra kl. 10:00 til kl. 15:00