Klikk på et av alternativene under
18.01.2025
10:30
Fantoft - Klatring
2 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.
OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 18.01.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
- 19.01.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
21.01.2025
16:00
Fantoft - Pole Level 1 (nybegynner)
19 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
Pole Level 1 (nybegynner)
Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 90 minutter.
Merk: To elever pr. stang. Man er ikke i berøring med hverandre og kan holde god avstand.
Instruktør: Anna
Student kr. 1690,-
Ordinær kr. 1990,-
NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.
Tidspunkter:
- 21.01.2025 fra kl. 16:00 til kl. 17:25
- 28.01.2025 fra kl. 16:00 til kl. 17:25
- 04.02.2025 fra kl. 16:00 til kl. 17:25
- 11.02.2025 fra kl. 16:00 til kl. 17:25
- 18.02.2025 fra kl. 16:00 til kl. 17:25
- 25.02.2025 fra kl. 16:00 til kl. 17:25
21.01.2025
17:30
Fantoft - Pole Level 2
19 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
Pole Level 2
Vi repeterer nøkkeltriks fra nybegynnerkurset (pole level 1) og hjelper deg og bygge styrke og smidighet til å komme videre med mer krevende triks og spins. Vi finpusser teknikk på de mer krevende øvelsene og setter sammen ulike øvelser og lager koreografi.
Garantert god stemning!
Kompetansekrav: Bestått pole level 1 kurs (tidligere pole beginner) eller tilsvarende.
Du må kunne beherske polesit, klatre til crusifix, fallet til backhook for å få godt utbytte av pole Level 2
Instruktør: Malin/Jessica
Student kr. 1690
Ordinær kr. 1990,-
NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon av kursavgift.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.
Tidspunkter:
- 21.01.2025 fra kl. 17:30 til kl. 19:00
- 28.01.2025 fra kl. 17:30 til kl. 19:00
- 04.02.2025 fra kl. 17:30 til kl. 19:00
- 11.02.2025 fra kl. 17:30 til kl. 19:00
- 18.02.2025 fra kl. 17:30 til kl. 19:00
- 25.02.2025 fra kl. 17:30 til kl. 19:00
22.01.2025
18:30
Fantoft - Pole Level 3
5 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
Pole Level 3
På Pole Level 3 begynner vi og fokusere mer på å avansere og kombinere øvelser. Vi jobber med å mestre utfordrende øvelser og tilpasse til hvert enkelt nivå. Vi har også større fokus på øvelser opp-ned på stangen.
Kurset går over seks ganger og hver time varer i 90 minutter.
Instruktør: Malin
Forkunnskaper: Bestått Pole Level 2 eller tilsvarende. For å få utbytte av Level 3 må du beherske følgende tricks: flying v, cross knee release, og inverted crusifix.
Student kr. 1690,-
Ordinær kr. 1990,-
NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.
Tidspunkter:
- 22.01.2025 fra kl. 18:30 til kl. 20:00
- 29.01.2025 fra kl. 18:30 til kl. 20:00
- 05.02.2025 fra kl. 18:30 til kl. 20:00
- 12.02.2025 fra kl. 18:30 til kl. 20:00
- 19.02.2025 fra kl. 18:30 til kl. 20:00
- 26.02.2025 fra kl. 18:30 til kl. 20:00
23.01.2025
18:45
Fantoft - Pole coreo, tricks & flow (avansert)
5 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
Pole tricks, combos and flow (øvet)
Dette kurset er til deg som har polet en stund og som er klar til å lære litt mer avanserte triks og kombinasjoner på både static og spinning pole.
Kurset ligner ganske mye på tidligere pole level 3, men vi forutsetter at teknikken på en del basic triks er på plass og at du er helt komfortabelt med å være opp og ned.
Du bør kunne løfte til invert/straddle og beherske inside/outside leg hang, butterfly, genie og superman.
Krav: Bestått Pole Level 3
NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.
Tidspunkter:
- 23.01.2025 fra kl. 18:45 til kl. 20:15
- 30.01.2025 fra kl. 18:45 til kl. 20:15
- 06.02.2025 fra kl. 18:45 til kl. 20:15
- 13.02.2025 fra kl. 18:45 til kl. 20:15
- 20.02.2025 fra kl. 18:45 til kl. 20:15
- 27.02.2025 fra kl. 18:45 til kl. 20:15
25.01.2025
10:00
Lehmkuhl - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring.
OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 25.01.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
- 26.01.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
01.02.2025
10:30
Fantoft - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.
OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 01.02.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
- 02.02.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
06.02.2025
17:00
Crawl 1 - 2025
Fulltegnet
Dette kurset er fulltegnet.
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
Påmelding åpner 3. januar kl. 11:30
Tidspunkt: Torsdager kl. 17:00-17:55 (10 kursdager)
Oppstart: 6. februar 2025
Hva du vil lære:
• Grunnleggende prinsipper for effektiv crawl.
• Forbedre vannfølelse, streamline, armtak, beinspark og vendinger.
• Øvelser for pusteteknikk og kroppsposisjon.
Mål og krav:
• Må kunne svømme minst 50 meter.
• Målet er å forbedre crawlteknikken, utvikle utholdenhet og øke svømmeglede.
08.02.2025
10:00
Lehmkuhl - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring.
OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 08.02.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
- 09.02.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
15.02.2025
10:30
Fantoft - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.
OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 15.02.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
- 16.02.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
22.02.2025
10:00
Lehmkuhl - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring.
OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 22.02.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
- 23.02.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
01.03.2025
10:30
Fantoft - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.
OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 01.03.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
- 02.03.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
08.03.2025
10:00
Lehmkuhl - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring.
OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 08.03.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
- 09.03.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
15.03.2025
10:30
Fantoft - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.
OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 15.03.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
- 16.03.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
22.03.2025
10:00
Lehmkuhl - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring.
OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 22.03.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
- 23.03.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
29.03.2025
10:30
Fantoft - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.
OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 29.03.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
- 30.03.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
05.04.2025
10:00
Lehmkuhl - Klatring
12 ledige plasser
Meld deg på
Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.
12 timers innføringskurs i klatring.
OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!
Tidspunkter:
- 05.04.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
- 06.04.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
