Online Booking

Klikk på et av alternativene under

Dato Kl. Navn Ledig

27.01.2026 17:10 Fantoft - Pole Level 1 (nybegynner) tirsdager Fulltegnet

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 1 (nybegynner)
Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 70 minutter.
Merk: To elever pr. stang.
Instruktør: Anna

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 1 (beginner)
We go through the basics of pole, tricks, and spins.
In Pole Level 1, we focus on proper technique, injury prevention, and safety. The emphasis is on a sense of mastery and enjoyment of training, and you don't need any prior experience. The course runs over six sessions, and each class lasts up to 70 minutes.
Note: Two students per pole.

Instructor: Anna
Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.

Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.
When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

27.01.2026 fra kl. 17:10 til kl. 18:20
03.02.2026 fra kl. 17:10 til kl. 18:20
10.02.2026 fra kl. 17:10 til kl. 18:20
17.02.2026 fra kl. 17:10 til kl. 18:20
24.02.2026 fra kl. 17:10 til kl. 18:20
03.03.2026 fra kl. 17:10 til kl. 18:20

27.01.2026 18:30 Fantoft - Pole Level 2 Fulltegnet

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 2

Vi repeterer nøkkeltriks fra nybegynnerkurset (pole level 1) og hjelper deg og bygge styrke og smidighet til å komme videre med mer krevende triks og spins. Vi finpusser teknikk på de mer krevende øvelsene og setter sammen ulike øvelser og lager koreografi. Timen varer inntil 70 minutter
Garantert god stemning!
Kompetansekrav: Bestått pole level 1 kurs (tidligere pole beginner) eller tilsvarende.

Du må kunne beherske følgende triks for å få utbytte av Pole Level 2:Fallet til backhook, polesit, klatre til crucifix

Instruktør: Anna

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon av kursavgift.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 2
We review key tricks from the beginner course (Pole Level 1) and help you build the strength and flexibility needed to progress to more advanced tricks and spins. We refine technique for the more challenging moves, combine different exercises, and create choreography. The class lasts up to 70 minutes.
Guaranteed great atmosphere!
Requirements: Completion of Pole Level 1 (previously Pole Beginner) or equivalent experience.
You must be able to master the following tricks to benefit from Pole Level 2: the fall to back hook, pole sit, and climb to crucifix.
Instructor: Anna

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.

Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.
When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

27.01.2026 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
03.02.2026 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
10.02.2026 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
17.02.2026 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
24.02.2026 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
03.03.2026 fra kl. 18:30 til kl. 19:40

28.01.2026 18:15 Fantoft - Pole Level 1 (nybegynner) onsdager Fulltegnet

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 1 (nybegynner)

Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 70 minutter.
Merk: To elever pr. stang.
Instruktør: Ha

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 1 (beginner)
We go through the basics of pole, tricks, and spins.
In Pole Level 1, we focus on proper technique, injury prevention, and safety. The emphasis is on a sense of mastery and enjoyment of training, and you don't need any prior experience. The course runs over six sessions, and each class lasts up to 70 minutes.
Note: Two students per pole.
Instructor: Ha

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

28.01.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
04.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
11.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
18.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
25.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
04.03.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25

28.01.2026 19:35 Fantoft - Pole Level 3 Fulltegnet

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 3

På Pole Level 3 begynner vi og fokusere mer på å avansere og kombinere øvelser. Vi jobber med å mestre utfordrende øvelser og tilpasse til hvert enkelt nivå. Vi har også større fokus på øvelser opp-ned på stangen.
Kurset går over seks ganger og hver time varer i 70 minutter.
Instruktør: Ha

Forkunnskaper: Bestått Pole Level 2/ du må beherske følgende triks: Flying v, Cross knee release, Inverted crucifix

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 3
In Pole Level 3, we begin to focus more on advancing and combining moves. We work on mastering challenging exercises and adapting them to each individual’s level. We also place greater emphasis on inverted moves on the pole.

The course runs over six sessions, and each class lasts 70 minutes.
Prerequisites: Completion of Pole Level 2 or equivalent. You must master the following tricks: Flying V, Cross knee release, Inverted crucifix
Instructor: Ha
Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

28.01.2026 fra kl. 19:35 til kl. 20:45
04.02.2026 fra kl. 19:35 til kl. 20:45
11.02.2026 fra kl. 19:35 til kl. 20:45
18.02.2026 fra kl. 19:35 til kl. 20:45
25.02.2026 fra kl. 19:35 til kl. 20:45
04.03.2026 fra kl. 19:35 til kl. 20:45

29.01.2026 18:15 Fantoft - Pole tricks, combos and flow (øvet) 4 ledige plasser

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole tricks, combos and flow (øvet)

Dette kurset er til deg som har polet en stund og som er klar til å lære litt mer avanserte triks og kombinasjoner på både static og spinning pole. Kurset ligner ganske mye på tidligere pole level 3, men vi forutsetter at teknikken på en del basic triks er på plass og at du er helt komfortabelt med å være opp og ned.
Du bør kunne løfte til invert/straddle og beherske inside/outside leg hang, butterfly, og backgrap
Timen varer inntil 70 minutter

Instruktør: Sonja

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Tricks, Combos and Flow (intermediate)

This course is for those who have been doing pole for a while and are ready to learn more advanced tricks and combinations on both static and spinning pole. The course is quite similar to the previous Pole Level 3, but we assume that the technique for a number of basic tricks is in place and that you are fully comfortable being upside down.
You should be able to lift into an invert/straddle and manage inside/outside leg hang, butterfly and backgrap.
The class lasts up to 70 minutes.

Instructor: Sonja

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

29.01.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
05.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
12.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
19.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
26.02.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
05.03.2026 fra kl. 18:15 til kl. 19:25

31.01.2026 10:30 Fantoft - Klatring Fulltegnet

14.02.2026 10:30 Fantoft - Klatring Fulltegnet

28.02.2026 10:30 Fantoft - Klatring 2 ledige plasser

10.03.2026 17:30 Fantoft - Pole Level 1 (nybegynner) 19 ledige plasser

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 1 (nybegynner)
Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 70 minutter.
Merk: To elever pr. stang.
Instruktør: Ha

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
MERK: Ingen undervisning i påskeuken, undervisning går uke 11-13, fri uke 14, og undervisning uke 15-17.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 1 (beginner)
We go through the basics of pole, tricks, and spins.
In Pole Level 1, we focus on proper technique, injury prevention, and safety. The emphasis is on a sense of mastery and enjoyment of training, and you don't need any prior experience. The course runs over six sessions, and each class lasts up to 70 minutes.
Note: Two students per pole.
Instructor: Ha

NOTE: There will be no teaching during the Easter week. Teaching will take place in weeks 11–13, there will be a break in week 14, and teaching will resume in weeks 15–17.

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

10.03.2026 fra kl. 17:30 til kl. 18:40
17.03.2026 fra kl. 17:30 til kl. 18:40
24.03.2026 fra kl. 17:30 til kl. 18:40
07.04.2026 fra kl. 17:30 til kl. 18:40
14.04.2026 fra kl. 17:30 til kl. 18:40
21.04.2026 fra kl. 17:30 til kl. 18:40

12.03.2026 18:00 Fantoft - Pole tricks, combos and flow (øvet) 10 ledige plasser

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole tricks, combos and flow (øvet)

Dette kurset er til deg som har polet en stund og som er klar til å lære litt mer avanserte triks og kombinasjoner på både static og spinning pole. Kurset ligner ganske mye på tidligere pole level 3, men vi forutsetter at teknikken på en del basic triks er på plass og at du er helt komfortabelt med å være opp og ned.
Du bør kunne løfte til invert/straddle og beherske inside/outside leg hang, butterfly, og backgrap
Timen varer inntil 70 minutter

Instruktør: Sonja

MERK: Ingen undervisning i påskeuken, undervisning går uke 11-13, fri uke 14, og undervisning uke 15-17.

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Tricks, Combos and Flow (intermediate)

This course is for those who have been doing pole for a while and are ready to learn more advanced tricks and combinations on both static and spinning pole. The course is quite similar to the previous Pole Level 3, but we assume that the technique for a number of basic tricks is in place and that you are fully comfortable being upside down.
You should be able to lift into an invert/straddle and manage inside/outside leg hang, butterfly and backgrap.
The class lasts up to 70 minutes.

Instructor: Sonja

NOTE: There will be no teaching during the Easter week. Teaching will take place in weeks 11–13, there will be a break in week 14, and teaching will resume in weeks 15–17.

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.
Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.

When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

12.03.2026 fra kl. 18:00 til kl. 19:10
19.03.2026 fra kl. 18:00 til kl. 19:10
26.03.2026 fra kl. 18:00 til kl. 19:10
09.04.2026 fra kl. 18:00 til kl. 19:10
16.04.2026 fra kl. 18:00 til kl. 19:10
23.04.2026 fra kl. 18:00 til kl. 19:10

12.03.2026 19:15 Fantoft - Pole Level 2 20 ledige plasser

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 2

Vi repeterer nøkkeltriks fra nybegynnerkurset (pole level 1) og hjelper deg og bygge styrke og smidighet til å komme videre med mer krevende triks og spins. Vi finpusser teknikk på de mer krevende øvelsene og setter sammen ulike øvelser og lager koreografi. Timen varer inntil 70 minutter
Garantert god stemning!
Kompetansekrav: Bestått pole level 1 kurs (tidligere pole beginner) eller tilsvarende.

Du må kunne beherske følgende triks for å få utbytte av Pole Level 2:Fallet til backhook, polesit, klatre til crucifix

Instruktør: Anna

MERK: Ingen undervisning i påskeuken, undervisning går uke 11-13, fri uke 14, og undervisning uke 15-17

Student kr. 1890,-
Ordinær kr. 2290,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon av kursavgift.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Pole Level 2
We review key tricks from the beginner course (Pole Level 1) and help you build the strength and flexibility needed to progress to more advanced tricks and spins. We refine technique for the more challenging moves, combine different exercises, and create choreography. The class lasts up to 70 minutes.
Guaranteed great atmosphere!
Requirements: Completion of Pole Level 1 (previously Pole Beginner) or equivalent experience.
You must be able to master the following tricks to benefit from Pole Level 2: the fall to back hook, pole sit, and climb to crucifix.
Instructor: Anna

NOTE: There will be no teaching during the Easter week. Teaching will take place in weeks 11–13, there will be a break in week 14, and teaching will resume in weeks 15–17

Student price. NOK 1890,-
Regular price: NOK 2290,-

Note: Registration is binding, and the deadline for cancellation is 7 days before the course starts! Please note that there is an administration fee of NOK 200,- for refunds.

Participation in the courses is at your own risk, and courses that have already started will not be refunded for any reason.
When purchasing the member/student price, a valid student ID must be shown at the reception on the first day of the course.

Tidspunkter:

12.03.2026 fra kl. 19:15 til kl. 20:25
19.03.2026 fra kl. 19:15 til kl. 20:25
26.03.2026 fra kl. 19:15 til kl. 20:25
09.04.2026 fra kl. 19:15 til kl. 20:25
16.04.2026 fra kl. 19:15 til kl. 20:25
23.04.2026 fra kl. 19:15 til kl. 20:25

Påmelding

Klikk på et av alternativene under Vis alle Fantoft - Klatring Fantoft - Pole Level 1 (nybegynner) Fantoft - Pole Level 2 Fantoft - Pole Level 3 Fantoft - Pole tricks, combos and flow (øvet)

Klikk på et av alternativene under