Påmelding

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 1 (nybegynner)
Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 70 minutter.
Merk: To elever pr. stang.
Instruktør: Malin

Student kr. 1690,-
Ordinær kr. 1990,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Tidspunkter:

• 26.08.2025 fra kl. 17:00 til kl. 18:10
• 02.09.2025 fra kl. 17:00 til kl. 18:10
• 09.09.2025 fra kl. 17:00 til kl. 18:10
• 16.09.2025 fra kl. 17:00 til kl. 18:10
• 23.09.2025 fra kl. 17:00 til kl. 18:10
• 30.09.2025 fra kl. 17:00 til kl. 18:10

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 3

På Pole Level 3 begynner vi og fokusere mer på å avansere og kombinere øvelser. Vi jobber med å mestre utfordrende øvelser og tilpasse til hvert enkelt nivå. Vi har også større fokus på øvelser opp-ned på stangen.
Kurset går over seks ganger og hver time varer i 70 minutter.

Forkunnskaper: Bestått Pole Level 2 eller tilsvarende
Instruktør: Malin

Student kr. 1690,-
Ordinær kr. 1990,-

NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Tidspunkter:

• 26.08.2025 fra kl. 18:15 til kl. 20:35
• 02.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 09.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 16.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 23.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 30.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 2

Vi repeterer nøkkeltriks fra nybegynnerkurset (pole level 1) og hjelper deg og bygge styrke og smidighet til å komme videre med mer krevende triks og spins. Vi finpusser teknikk på de mer krevende øvelsene og setter sammen ulike øvelser og lager koreografi. Timen varer inntil 70 minutter
Garantert god stemning!
Kompetansekrav: Bestått pole level 1 kurs (tidligere pole beginner) eller tilsvarende.

Instruktør: Anna

Student kr. 1690,-
Ordinær kr. 1990,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon av kursavgift.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.
Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Tidspunkter:

• 27.08.2025 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
• 03.09.2025 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
• 10.09.2025 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
• 17.09.2025 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
• 24.09.2025 fra kl. 18:30 til kl. 19:40
• 01.10.2025 fra kl. 18:30 til kl. 19:40

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole Level 1 (nybegynner)
Vi går igjennom det grunnleggende innen pole, triks og spins.
På Pole Level 1 legger vi vekt på riktig utførelse, skadeforebygging og sikkerhet. Her er det mestringsfølelse og treningsglede som er i fokus og du trenger ingen forkunnskaper. Kurset går over seks ganger og hver time varer inntil 70 minutter.
Merk: To elever pr. stang.
Instruktør: Sonja

Student kr. 1690,-
Ordinær kr. 1990,-

NB: Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Tidspunkter:

• 28.08.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 04.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 11.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 18.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 25.09.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25
• 02.10.2025 fra kl. 18:15 til kl. 19:25

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Pole tricks, combos and flow (øvet)

Dette kurset er til deg som har polet en stund og som er klar til å lære litt mer avanserte triks og kombinasjoner på både static og spinning pole. Kurset ligner ganske mye på tidligere pole level 3, men vi forutsetter at teknikken på en del basic triks er på plass og at du er helt komfortabelt med å være opp og ned.
Du bør kunne løfte til invert/straddle og beherske inside/outside leg hang, butterfly, genie og superman.
Timen varer inntil 70 minutter

Instruktør: Sonja

Student kr. 1690,-
Ordinær kr. 1990,-

NB:Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart! Merk at vi tar kr. 200,- i administrasjonsgebyr ved refusjon.
Man deltar på kursene på eget ansvar og påbegynte kurs blir ikke refundert uansett årsak.

Ved kjøp av medlem/student pris, må studentbevis vises i resepsjonen første kursdag.

Tidspunkter:

• 28.08.2025 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 04.09.2025 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 11.09.2025 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 18.09.2025 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 25.09.2025 fra kl. 19:30 til kl. 20:40
• 02.10.2025 fra kl. 19:30 til kl. 20:40

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 30.08.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
• 31.08.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
• Grunnleggende svømmeferdigheter som glid, dykke og flyte.
• Teknikker for armtak og beinspark.
• Svømme på mage og rygg, samt håndtering av dypere vann og stuping.

Mål og krav:
• For voksne som ønsker å lære å svømme.
• Målet er at deltakerne skal bli trygge i vannet og utvikle grunnleggende svømmeferdigheter.

Kursdager:
1: 01.09.2025
2: 15.09.2025
3: 22.09.2025
4: 29.09.2025
5: 13.10.2025
6: 20.10.2025
7: 27.10.2025
8: 03.11.2025
9: 10.11.2025
10: 17.11.2025
11: 24.11.2025
12: 01.12.2025

Tidspunkt: Mandager kl. 16:00-16:55 (12 kursdager)
Er du student, men ikke medlem? Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
Vi ber om vekt og alder til barnet da vi ønsker å bestille inn riktige størrelser i vester.

• Målet er å gjøre barna svømmedyktige med fokus på trygghet i vannet.

Kursdager:
1: 02.09.2025
2: 09.09.2025
3: 16.09.2025
4: 23.09.2025
5: 30.09.2025
6: 14.10.2025
7: 21.10.2025
8: 28.10.2025
9: 04.11.2025
10: 11.11.2025
11: 18.11.2025
12: 25.11.2025

Tidspunkt: Tirsdager kl. 16:30-17:25 (12 kursdager)
Flytevest (obligatorisk) kan kjøpes i resepsjonen.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
• Bygge videre på ferdigheter fra Trinn 1.
• Fokus på å utvikle teknikker som brystsvømming, crawl og ryggsvømming.
• Øve på å svømme lengre strekninger uten hjelpemidler.

Mål og krav:
• For barn som har fullført Trinn 1.
• Målet er å utvikle svømmeteknikk og utholdenhet for trygg svømming.

Kursdager
1: 02.09.2025
2: 09.09.2025
3: 16.09.2025
4: 23.09.2025
5: 30.09.2025
6: 14.10.2025
7: 21.10.2025
8: 28.10.2025
9: 04.11.2025
10: 11.11.2025
11: 18.11.2025
12: 25.11.2025

EasySwim Trinn 2
Tidspunkt: Tirsdager kl. 16:30-17:25 (12 kursdager)
Flytevest (obligatorisk) kan kjøpes i resepsjonen.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
• Bygge videre på ferdigheter fra Trinn 2.
• Fokus på å utvikle teknikker som brystsvømming, crawl og ryggsvømming.
• Øve på å svømme lengre strekninger uten hjelpemidler.

Mål og krav:
• For barn som har fullført Trinn 2.
• Målet er å utvikle svømmeteknikk og utholdenhet for trygg svømming.

Kursdager
1: 02.09.2025
2: 09.09.2025
3: 16.09.2025
4: 23.09.2025
5: 30.09.2025
6: 14.10.2025
7: 21.10.2025
8: 28.10.2025
9: 04.11.2025
10: 11.11.2025
11: 18.11.2025
12: 25.11.2025

EasySwim Trinn 3
Tidspunkt: Tirsdager kl. 17:25-18:30 (12 kursdager)
Flytevest (obligatorisk) kan kjøpes i resepsjonen.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
Vi ber om vekt og alder til barnet da vi ønsker å bestille inn riktige størrelser i vester.

• Målet er å gjøre barna svømmedyktige med fokus på trygghet i vannet.

Kursdager:
1: 02.09.2025
2: 09.09.2025
3: 16.09.2025
4: 23.09.2025
5: 30.09.2025
6: 14.10.2025
7: 21.10.2025
8: 28.10.2025
9: 04.11.2025
10: 11.11.2025
11: 18.11.2025
12: 25.11.2025

Tidspunkt: Tirsdager kl. 17:25-18:15 (12 kursdager)
Flytevest (obligatorisk) kan kjøpes i resepsjonen.
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
• Grunnleggende svømmeferdigheter som glid, dykke og flyte.
• Teknikker for armtak og beinspark.
• Svømme på mage og rygg, samt håndtering av dypere vann og stuping.

Mål og krav:
• For voksne som ønsker å lære å svømme.
• Målet er at deltakerne skal bli trygge i vannet og utvikle grunnleggende svømmeferdigheter.

Kursdager:
1: 02.09.2025
2: 09.09.2025
3: 16.09.2025
4: 23.09.2025
5: 30.09.2025
6: 14.10.2025
7: 21.10.2025
8: 28.10.2025
9: 04.11.2025
10: 11.11.2025
11: 18.11.2025
12: 25.11.2025

Tidspunkt: Tirsdager kl. 18:20-19:15 (12 kursdager)
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
• Forbedre svømmeteknikk i crawl, bryst og rygg.
• Fokus på teknikk som kroppskontroll, pusteteknikk, benbevegelse og vendinger.
• Øke utholdenhet og svømmeferdigheter over lengre distanser.

Mål og krav:
• For voksne som ønsker å forbedre sin svømmeteknikk.
• Må kunne svømme minst 25 meter.
• Målet er å styrke teknikk og utholdenhet i svømming.

Kursdager
1 04.09.2025
2 11.09.2025
3 18.09.2025
4 25.09.2025
5 02.10.2025
6 16.10.2025
7 23.10.2025
8 30.10.2025
9 06.11.2025
10 13.11.2025

Tidspunkt: Torsdager kl. 16:00-16:55 (10 kursdager)
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
• Grunnleggende prinsipper for effektiv crawl.
• Forbedre vannfølelse, streamline, armtak, beinspark og vendinger.
• Øvelser for pusteteknikk og kroppsposisjon.

Mål og krav:
• Må kunne svømme minst 50 meter.
• Målet er å forbedre crawlteknikken, utvikle utholdenhet og øke svømmeglede.

Kursdager:
1 04.09.2025
2 11.09.2025
3 18.09.2025
4 25.09.2025
5 02.10.2025
6 16.10.2025
7 23.10.2025
8 30.10.2025
9 06.11.2025
10 13.11.2025

Tidspunkt: Torsdager kl. 17:00-17:55 (10 kursdager)
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Dette kurset er fulltegnet. Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

Hva du vil lære:
• Forbedre teknikker som streamline, armtak og puste til siden.
• Fokus på spesifikke crawl-elementer som "catch", drag og avslappet armtak.
• Vendinger og teknisk presisjon.

Mål og krav:
• Må kunne svømme minst 50 meter.
• Målet er å perfeksjonere crawl-teknikken, utvikle utholdenhet og forbedre effektiviteten i vannet.

Kursdager:
1: 04.09.2025
2: 11.09.2025
3: 18.09.2025
4: 25.09.2025
5: 02.10.2025
6: 16.10.2025
7: 23.10.2025
8: 30.10.2025
9: 06.11.2025
10: 13.11.2025

Tidspunkt: Torsdager kl. 18:00-18:55 (10 kursdager)
Er du student, men ikke medlem? Da får du studentrabatt ved kjøp av kurset i kassen på Studentsenteret. Det er ikke mulig å få refundert studentrabatt ved kjøp over nett.

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 06.09.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 07.09.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 13.09.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
• 14.09.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 20.09.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 21.09.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 27.09.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
• 28.09.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 04.10.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 05.10.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 18.10.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
• 19.10.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 25.10.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 26.10.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 01.11.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
• 02.11.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 08.11.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 09.11.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 15.11.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
• 16.11.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 22.11.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 23.11.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring. Fører til Brattkort ved bestått kurs.

OBS! Påmeldingen er bindende og fristen for å melde seg av er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 29.11.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30
• 30.11.2025 fra kl. 10:30 til kl. 15:30

Meld deg på Hvis du er student, men ikke medlem hos Sammen Trening, bør du ta kontakt med resepsjonen for å få studentpris.

12 timers innføringskurs i klatring.

OBS! Påmeldingen er bindende og avmeldingsfristen er 7 dager før kursstart!

Tidspunkter:

• 06.12.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00
• 07.12.2025 fra kl. 10:00 til kl. 15:00